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シリアルダイエット

痩せるぞー!

このところ過食気味で、激太りしてしまいました(゜□゜;)

恥ずかしいんですけど
57kgまでなってしまいまして...。
妊娠してるわけじゃないのに何でこんなに体重増えちゃったんだろ。

(身長-110)が適正体重っていうじゃないですか。

適正超えちゃうよ!! てか、超えてる。


ただでさえ縦にデカいのに横に膨張したら
大迫力ですよ。

ちなみに身長は
ちょっと高めのヒールを履くと170cmオーバー(^_^;)



で。
三十路女が決意しましたよ、ダイエットを!

基本的に運動は大嫌い。
食事制限もホント無理。
チョコとかスナック大好き。


コレじゃ痩せられない......orz


実はダイエットを決意したのは今年の4月下旬。
とりあえず妊娠前の体重に!

一時期、食事を抜いたりして手軽に痩せようと思ったら
旅行先の温泉で貧血起こして倒れました...大恥ですよ。

やっぱり食事は抜いてはいけませんね。

んで考えました。
栄養のバランスがよくて低カロリーのもの.....。


シリアル様様です☆

シリアルだーー!!

シリアルって牛乳をかけないと
1食分がだいたい【150kcal】。2食分食べても【300kcal】!
これをお昼ご飯に 4~5日/週。


あとは炭水化物系の食事は朝食に
夜はお米少なめの、野菜と低脂肪高タンパクを心がけました。

さらに運動は車で行くところを自転車に(距離に限界があるけど)
自転車で行くところを徒歩に変更。

この程度なら頑張れる。


これで3ヶ月弱で
6kg落としました☆

現在51kg。


さて。
ここからが真のスタートですよ!

本当の目標は独身時代の体重!
45kg!


......は無理なので
とりあえずあと5kgぐらい落とせたらな~と思ってます。

順次、経過報告いたします~。


あっ、同志募集中で~す(`・ω・')

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絵日記をUPした日:2008/8/21
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Comment

2008.08.21 Thu 19:26  |  

ダイエットなら杜仲茶オススメ

2008.08.21 Thu 20:26  |  管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

  • #

2008.08.21 Thu 23:43  |  

はじめまして。いつも楽しく拝見しております。
スゴイ!
私もやってみようかな、シリアルダイエット。
体重が思うように落ちない今日この頃・・・
私もミソジです^^;

2008.08.22 Fri 16:44  |  

***名無しさん
杜仲茶ってダイエットにいいんですか!?
効果があるならぜひ試してみたいですー!
特に下半身痩せられるんだったらいいなぁ(^^;)

***ぴのさん
いえいえ、コメントありがとうございます!(^▽^*)
そうですよね、身長-110っていってもすべての人に当てはめるのは乱暴かも、ですよね。
私の場合は、痩せたい!というか、このだらしのない体を引き締めたい!って感じです(TT)
とりあえず、この腹の弛みをどうにかしたいです~!!

***konohaさん
はじめまして!コメントありがとうございますー♪
うんうん、30過ぎるとなかなか付いた脂肪が落ちないですよねぇ......。
とくに腹が(泣)
たぶん運動して筋肉つけて基礎代謝を上げるほうが健康的でリバウンドしないんでしょうけど......運動嫌いなもので(笑)
シリアルは甘いしお菓子食べてるみたいなので、結構満足感が得られますよ。
是非お試しを~☆

  • #-
  • ゆう。
  • URL

2008.08.24 Sun 00:25  |  

身長-110…約173cmの僕にとっては63kg…
中学の時で70kgあった僕にはかなり未知数(笑)。

シリアルも結構おいしいのがたくさん有るので、
日替わりで食べていれば飽きもこなそうですね。
個人的には、牛乳が無いと寂しいかもしれませんが(笑)。

2008.08.25 Mon 20:49  |  

***小野さん
やっぱり身長-110は時代遅れなんですかね!?(私の歳がバレますが)

シリアルはほとんどお菓子感覚ですね(^▽^*)
チョコ味大好きです!!!

牛乳なしでシリアルを頬張ると、口の中が見事に傷つくんですよ(^^;)
ゆっくり良く噛んで食べないといけない仕様になってます。
おかげですぐ満腹に!

シリアルの種類はとても豊富なので、今のところ飽きる気配なしです☆

  • #-
  • ゆう。
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